Korte rustmomenten tijdens je dag zijn minstens even heilzaam en ontspannend zijn als een uur buiten wandelen of yoga beoefenen.
Tijdens een workshop leer ik een heleboel technieken aan, van qigong en meditatie, over yoga en rustige beweging, tot ademhalingstechnieken (mijn stokpaardje!). Uit het hele aanbod kan je kiezen wat jou het meeste rust bracht, het snelst impact had. Zo kan je al doende ervaren wat jou het beste ligt en daarmee zelf aan de slag gaan.
De meeste oefeningen zijn kort, in minder dan 2 minuten kan je rust en ontspanning vinden. Je kan deze oefeningen vaak overal doen, wanneer en waar jij ze het meeste nodig hebt. De langere oefeningen zijn voor die momenten dat je tijd kan maken om bewust aan zelfzorg te doen.